CELE MAI BUNE ALIMENTE PENTRU A ÎNLOCUI PROTEINELE ANIMALE

ak masters, sport, stil de viata, stil de viață, alimentatie, alimentație, carne, ghid de nutritie, ghid de nutriție, lifestyle, sanatate, sănătate, nutritie, nutriție, lifestyle, proteine, proteina, proteină

Nu (mai) sunt un mare consumator de carne. Pui din comerț pur și simplu nu mai pot mânca. Însă peștele și porcul, „leguma” preferată a românului, mi se par alternative destul de bune atâta timp cât sunt consumate cu moderație. Vita este o chestiune contestabilă, în principal din cauza numeroaselor discuții din jurul ei în ceea ce privește favorizarea apariției celulelor canceroase. Suplimentar, foarte puțină lume consumă carne de vită într-o formă sănătoasă (la grătar, spre exemplu), ci majoritatea optează pentru ea în zona de fast food (burgeri). Atunci rămâne să luăm necesarul de proteină numai din ouă și lactate? Nicidecum!

Continue Reading

ANDREI RUSU: „4-5 ORE DE SALĂ PE SĂPTĂMÂNĂ ȘI O ALIMENTAȚIE ECHILIBRATĂ, EFORT MINIM ÎN COMPARAȚIE CU BENEFICIILE. VIZIONĂM SERIALE TOATĂ NOAPTEA, DAR GĂSIM SCUZE CA SĂ NU FACEM SPORT!”

ak masters, andrei rusu, fitness, nutritie, alimentatie, sport, pt, antrenor personal, viva sport
Foto: Facebook Rusu Andrei

Mi-a fost coleg la cursul „Fitness Instructor – specialized in Cardio Fitness, Body Building and Functional Training”, pe care l-am urmat la Școala Move On. În timp a obținut atestări și pentru TRX, CORE și postură, iar pe viitor intenționează să-și îmbunătățească cunoștințele de nutriție și să urmeze cursurile Centrului Național de Formare și Perfectionare a Antrenorilor; scopul lui este ca în fiecare an să obțină cel puțin câte o acreditare în domenii complementare activităților pe care le face. Este o persoană pasionată de sport, care profesează în această industrie de peste trei ani, în prezent fiind antrenor și PT (n.r. Personal Trainer) la clubul Viva Sport, din București. Despre principiile activității fizice, nutriție și sănătate cu Andrei Rusu.

Continue Reading