#EXPERIMENT: 8% PENTRU CEA MAI BUNĂ VARIANTĂ A SPORTIVULUI DIN NOI

ak masters, experiment, fitness, ashihara karate, antrenament, cardio, gantere, aparate, performanta, sport, total body workout
Foto: Pixabay

Am mers mai departe cu experimentul pe care l-am iniţiat luna aceasta (click aici) prin compararea rezultatelor de la antrenamentele făcute cu gantere cu a celor în care am utilizat aparatele de fitness. La fel ca în cazul anterior, ţinta a fost reprezentată tot de îmbunătăţirea capacității de susținere a efortului maxim o perioadă cât mai lungă de timp pentru a se putea obține rezultatele competiționale dorite. Sălile sunt pline de orgolii, dar oare ridicarea unor greutăţi cât mai mari aduce un beneficiu real sportivilor de performanţă?

Continue Reading

#EXPERIMENT: ANTRENAMENTE CU GREUTĂȚI MARI SAU MICI?

ashihara karate, ak masters, fitness, experiment, cardio, gantere, performanta
Foto: Pixabay

Sportul aduce beneficii și ne este recomandat de către medici, antrenori personali și chiar de reclamele TV („Pentru un stil de viață sănătos, faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi”). Nimic fals până aici, dar pe noi, sportivi de performanță fiind, nu ne ajută o simplă activitate fizică necesară oricui are respect pentru viața sa, ci trebuie să găsim „rețeta” care să contribuie la îmbunătățirea nivelului de fitness în vederea sporirii capacității de susținere a efortului maxim o perioadă cât mai lungă de timp pentru a obține rezultatele competiționale dorite. Deoarece în zilele noastre nu mai este doar despre a te întâlni într-o sală de antrenament și a lovi în pernițe sau a face kumite cu cât mai mulți parteneri, ci și despre valorificarea rezultatelor.

Continue Reading

ALEXANDER BABIA: I WANT TO GIVE BACK WHAT I’VE RECEIVED FROM ASHIHARA-KARATE

Foto: Facebook Alexander Babia

Alexander Babia, four times Ashihara-Karate world champion, was recently invited to the seminar “How to reach your goal and stay motivated”, organized by the HomeTraining.TV online platform. If you missed the live streaming, AK MASTERS blog presents interesting aspects of the Romanian athlete’s life, his beginnings, his recipe of success, his goals, his sacrifices for achieving an objective and his plans for the future.

Pentru varianta în limba română, click aici!

Continue Reading

ALEXANDER BABIA: ÎMI DORESC SĂ DAU ÎNAPOI TOT CE AM PRIMIT DE LA ASHIHARA-KARATE

Foto: Facebook Alexander Babia

Cvadruplul campion mondial de Ashihara-Karate, Alexander Babia, a fost invitat, recent, la seminarul „Cum să îți atingi obiectivul și să rămâi motivat”, organizat de platforma online HomeTraining.TV (click aici). În cazul în care ați ratat emisiunea, vă prezint în cele ce urmează aspecte interesante din viața competițională a sportivului român, despre începuturile lui, despre rețeta succesului, despre obiectivele pe care le are în perioada imediat următoare, despre sacrificiile ce trebuie făcute pentru atingerea unui scop, despre frică și despre planurile de viitor.

Continue Reading

PENTRU A SLĂBI TREBUIE SĂ FACI SCHIMBĂRI MAJORE ÎN VIAȚA TA

Foto: Mirela Forache

În scurt timp se va împli un an de când viața mea s-a schimbat. Un an în care am învățat foarte multe lucruri, dar cel mai important că „trebuie să ne îngrijim de ceea ce mâncăm la fel cum facem cu vestimentația ori comportamentul social, altfel nu vom ajunge vreodată să ne placă să conviețuim în propriile trupuri”, așa cum spunea partenerul meu de antrenament într-un articol precedent (click aici).

Continue Reading