ACCIDENTĂRILE ȘI METODELE DE RECUPERARE

accidentari, recuperare, ak masters, ashihara
Foto: Pixabay

Un an nou, entuziasm proaspăt, obiective mari, antrenamente de susţinut şi… campionate de câştigat. Un an nou care ne aşteaptă în sala de antrenament să „tragem tare” pentru a ne îmbunătăţi tehnica, perfecţiona stilul şi „ascuţi” psihicul. Ca să „tragi tare” nu reprezintă cine ştie ce fizică cuantică: pui „gi”-ul pe tine, asculţi de instructor şi încerci să nu „furi”. Dar ce facem atunci când lucrurile nu se întâmplă conform planificării?

Continue Reading

ALIMENTAȚIA CA STIL DE VIAȚĂ. NU DIETĂ!

Termenul de „dietă” ar trebui interzis. Dietele presupun o metodologie strictă, care – de cele mai multe ori – duc la înfometare. De aici succesul lor în ceea ce privește pierderea rapidă a greutății. Dar nu putem ține diete o viață întreagă (oricât de eficiente ar părea), deoarece acestea nu reprezintă decât varianta facilă a slăbitului, iar tentațiile culinare sunt la orice pas. Alimentația ar trebui să reprezinte pur și simplu un stil de viață! Obiectiv mult mai dificil de atins decât în cazul dietelor, dar cu rezultate mult mai bune pe termen lung. Trebuie să ne îngrijim de ceea ce mâncăm la fel cum facem cu vestimentația ori comportamentul social, altfel nu vom ajunge vreodată să ne placă să conviețuim în propriile trupuri. Așadar, oamenii leneși apelează la diete, pe când între alimentație cumpătată și viață aș pune semnul egalității.

Continue Reading

SPORTUL NU SLĂBEȘTE!

De ceva timp, în sălile de fitness sunt tot mai prezente niște accesorii prin intermediul cărora sportivii își monitorizează rezultatele antrenamentelor, și anume ceasurile cardio. Utile persoanelor care au ca obiectiv îmbunătățirea condiției fizice, acestea creează însă o mulțime de blocaje psihologice celor care urmăresc exclusiv numărul de calorii consumate per antrenament. În funcție de scopul pentru care te antrenezi, mijloacele prin care poți ajunge la rezultatele scontate pot fi diverse și nu țin doar de o cifră afișată pe ecranul unui ceas.

Continue Reading