ANDREI RUSU: „4-5 ORE DE SALĂ PE SĂPTĂMÂNĂ ȘI O ALIMENTAȚIE ECHILIBRATĂ, EFORT MINIM ÎN COMPARAȚIE CU BENEFICIILE. VIZIONĂM SERIALE TOATĂ NOAPTEA, DAR GĂSIM SCUZE CA SĂ NU FACEM SPORT!”

ak masters, andrei rusu, fitness, nutritie, alimentatie, sport, pt, antrenor personal, viva sport
Foto: Facebook Rusu Andrei

Mi-a fost coleg la cursul „Fitness Instructor – specialized in Cardio Fitness, Body Building and Functional Training”, pe care l-am urmat la Școala Move On. În timp a obținut atestări și pentru TRX, CORE și postură, iar pe viitor intenționează să-și îmbunătățească cunoștințele de nutriție și să urmeze cursurile Centrului Național de Formare și Perfectionare a Antrenorilor; scopul lui este ca în fiecare an să obțină cel puțin câte o acreditare în domenii complementare activităților pe care le face. Este o persoană pasionată de sport, care profesează în această industrie de peste trei ani, în prezent fiind antrenor și PT (n.r. Personal Trainer) la clubul Viva Sport, din București. Despre principiile activității fizice, nutriție și sănătate cu Andrei Rusu.

Continue Reading

PETRICĂ BULMAGĂ: “IF A FULL-CONTACT COMPETITION IS ACCEPTED AT THE OLYMPIC GAMES AND IF GRAPPLING WILL BE ALLOWED, ASHIHARA-KARATE WILL HAVE AN ADVANTAGE”

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, martial arts, full-contact, petrica bulmaga, sport
Foto: Petrică Bulmagă

Sensei Petrică Bulmagă, 3 Dan NIKO black belt, is one of the Ashihara-Karate style’s veterans in Romania, and probably the person with the greatest notoriety in the national organizational structures. So, in the following, we present you an interview with the director of the Ashihara-Karate department from the Romanian Martial Arts Federation (RMAF), where we’ve approached lots of interesting subjects.

Acest interviu are o variantă extinsă în limba română, pe care o puteți accesa aici!

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – ALEXANDER BABIA: „ÎN ASHIHARA-KARATE AM ÎNTÂLNIT OAMENI FRUMOȘI. TESTUL GENERAȚIEI NOASTRE CONSTĂ ÎN ORGANIZAREA CAMPIONATELOR NAȚIONALE, FĂRĂ AJUTORUL PRECURSORILOR, IAR DE AICI SĂ SE PREIA INIȚIATIVA”

ak masters, alexander babia, ashihara, karate, ashihara karate, dincolo de tatami, arte martiale, full-contact, sport
Foto: Facebook Alexander Babia

„În Ashihara-Karate am întâlnit oameni frumoși. Mișcarea este liberă, să populeze planeta; așa a lăsat-o Hideyuki”. Aceasta a fost una din afirmațiile importante pe care a rostit-o cvadruplul campion mondial și, din punctul meu de vedere, cel mai titrat sportiv român din acest stil de arte marțiale, Alexander Babia, centură neagră 2 Dan NIKO. El este totodată vicepreședinte în cadrul Clubului Sportiv Ares Dojo DM și maestru emerit al sportului (din anul 2009). Am luat prânzul cu Alex într-o după-amiază de sâmbătă, în zona Grozăvești, în apropiere de locul unde-și desfășoară antrenamentele, pentru o discuție despre toate aspectele constituente ale Ashihara-Karate din prezent.

Continue Reading

CELE MAI BUNE PROTEINE

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, nutritie, alimentatie, proteina, proteine, fitness, dieta, regim alimentar, desert, desert proteic
Foto: Pixabay

Patru sunt elementele necesare pentru buna funcționare a organismului: proteinele, zaharurile (carbohidrații sau glucidele), grăsimile (lipidele) și apa. Fie ca vrem să slăbim ori să creștem în greutate, fie că suntem sedentari sau sportivi de performanță, trebuie să avem grijă zilnic de raportul dintre aceste substanțe pentru a obține rezultatele dorite. Alimentația va constitui mereu un subiect contradictoriu, deoarece atâtea soluții miraculoase câți indivizi (regulile mele generale aici). Mă voi concentra în cele ce urmează pe proteine și voi relata „rețeta” mea în ceea ce privește trecerea de la consumul de carne și suplimente nutritive (obținute prin sinteză chimică) la o nutriție naturală, cu rezultate foarte bune nu numai în activitățile mele sportive, ci și al sănătății, per ansamblu.

Continue Reading

DAVE JONKERS AT AIKO ROMANIAN CAMP: “SABAKI IS NOT SPECIFIC ASHIHARA-KARATE, BECAUSE MEANS BODY MOVEMENT. IN AIKO, WE HAVE THE GOSHIN SYSTEM WHICH PROMOTES SELF-DEFENSE USING THE SABAKI PRINCIPLE”

PlayPause
ArrowArrow
Slider

 

Between August 31 and September 1, 2018, the AIKO Romanian Camp seminar, organized by LC Ashihara Budokai Sport Club, led by sensei Cristi Luculescu, took place in Târgu Neamţ, in the polyvalent hall of Ştefan cel Mare National College. At this event attended more than 70 athletes, Shihan Dave Jonkers (founder of the Ashihara International Karate Organisation), Sensei Marcel van den Berg (4 Dan AIKO black belt) and Niels Wilmink, a professional Kickboxing fighter. For the small community in this city, the AIKO Romanian Camp represented a spectacular demonstration, also fueling the interest of Kyokushin, Jujutsu and Enshin-Karate practitioners.

Pentru varianta în limba română, click aici!

Continue Reading