CELE MAI BUNE ALIMENTE PENTRU A ÎNLOCUI PROTEINELE ANIMALE

ak masters, sport, stil de viata, stil de viață, alimentatie, alimentație, carne, ghid de nutritie, ghid de nutriție, lifestyle, sanatate, sănătate, nutritie, nutriție, lifestyle, proteine, proteina, proteină

Nu (mai) sunt un mare consumator de carne. Pui din comerț pur și simplu nu mai pot mânca. Însă peștele și porcul, „leguma” preferată a românului, mi se par alternative destul de bune atâta timp cât sunt consumate cu moderație. Vita este o chestiune contestabilă, în principal din cauza numeroaselor discuții din jurul ei în ceea ce privește favorizarea apariției celulelor canceroase. Suplimentar, foarte puțină lume consumă carne de vită într-o formă sănătoasă (la grătar, spre exemplu), ci majoritatea optează pentru ea în zona de fast food (burgeri). Atunci rămâne să luăm necesarul de proteină numai din ouă și lactate? Nicidecum!

Continue Reading

#REPORTAJ: PREZENȚĂ ASHIHARA-KARATE LA CAMPIONATUL MONDIAL DE COMBAT WRESTLING. SPECTACOL OFERIT DE CĂTĂLIN ZMĂRĂNDESCU ȘI NURAL NAZMIEV MADJARA

ak masters, sport, reportaj, campionat mondial, combat wrestling, wrestling, international combat wrestling federation

19 octombrie a.c. București. Liceul Mircea Eliade. În jurul orei 9 am pășit în micuța sală de sport ce găzduia Campionatul Mondial de Combat Wrestling. Deși evenimentul nu a fost unul mare, totuși am rămas impresionat de reprezentarea internațională, țări precum SUA, Italia, Bulgaria, Ungaria, Canada, Japonia și Kazakhstan având loturi foarte solide. La această competiție a participat și Vlăduț Oprică, antrenorul grupei de Ashihara-Karate din orașul Băicoi (județul Prahova), reușind să urce pe prima treaptă a podiumului la categoria seniori -57 kg. De asemenea, meciuri spectaculoase au oferit Cătălin Zmărăndescu și Nural Nazmiev Madjara. La finalul concursului, România a adunat 27 de medalii, obținând locul al treilea pe națiuni (alături de Bulgaria), după SUA și Italia.

Continue Reading

NE ÎNVÂRTIM ÎNTR-UN CERC DIN CE ÎN CE MAI MARE

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, ashihara-karate, sport, taekwondo, kyokushin, kudo, new style, ashihara new style, ashihara karate new style, ashihara-karate new style, arte martiale, arte marțiale, enshin, enshin karate, enshin-karate

Sunt perioade când ai inspirație și există unele când nu se leagă niciun subiect de niciun predicat. Adevărul este că nici organizațiile astea internaționale nu sunt de ajutor: multe, dar degeaba! Ai jucat vreodată „mațe încurcate”? Exact așa este lumea mondială a artelor marțiale. Urmăresc online foarte multe structuri globale, dar în special pe cele din România, și nu se întâmplă absolut nimic interesant. O multitudine de materiale (text, foto și video), dar fără „consistență” (plictisitoare și oportuniste).

Continue Reading

EȘTI STRESAT ȘI DEPRIMAT? RENUNȚĂ LA MÂNCAREA PREFERATĂ

ak masters, sport, alimentatie, alimentație, anxietate, cercetare, cercetare stiintifica, cercetare științifică, depresie, dieta, dietă, lifestyle, nutritie, nutriție, sanatate, sănătate, stil de viata, stil de viață, stres, studiu

Sportivii de performanță „rup” frigiderele. Sau restaurantele. În special după competiții sau lungi diete ținute pentru potențarea pregătirii. Nimic special în lumea sportului profesionist. Problema este în cazul omului obișnuit, sedentar, deoarece face la fel ca atletul. Chiar mult mai des. Oricând i se oferă ocazia. De multe ori, aproape zilnic are parte de câte „un concurs”, considerând că merită o recompensă culinară. Pentru că te simți bine atunci când mănânci, totul constituie o experiență, ci nu o simplă necesitate (așa cum, de altfel, ar trebui). Ironia face că această senzație minunată dispare atunci când intervine îngrășarea. Că ne convine ori nu, alimentele au un adevărat rol antidepresiv. Există, spre exemplu, dovezi științifice că o legumă preparată la steamer te poate face mult mai fericit decât ciocolata.

Continue Reading

CRAMPE ÎN TIMPUL EFORTULUI FIZIC? ÎNSEAMNĂ CĂ NEGLIJEZI CÂTEVA CHESTIUNI IMPORTANTE

ak masters, sport, crampe, crampă, crampa, muschi, mușchi, musculatura, musculatură, lifestyle, sanatate, sănătate
Foto: trainright.com

Spuneam într-un articol anterior (click aici) că deshidratarea poate duce la apariția crampelor, acele contracții involuntare și dureroase ale mușchilor. Fie că faci sport amator sau de performanță, ele pot apărea în momentele în care ți-ai dori cel mai puțin, uneori chiar și în timpul somnului. Indiferent de calitatea pe care o ai, trebuie să cunoști cauzele posibile și lucrurile ce pot preveni apariția acestora.

Continue Reading