ALIMENTAȚIA PRACTICANTULUI ASHIHARA-KARATE TREBUIE SĂ FIE ECHILIBRATĂ. SĂ NU LIPSEASCĂ OUL, PEȘTELE ȘI LACTATELE. CE ALTE RECOMANDĂRI AU SPECIALIȘTII

ak masters, ashihara, alimentație, ashihara karate, ashihara-karate, karate, sport, arte martiale, nutritie, alimentatie, lifestyle, dieta, regim alimentar, energie, calorii, hipertrofie, slabit, slabire, motivatie, motivational, nutritionist, performanta, performanta sportiva, psihologie, pshihologie sportiva, stil de viata, andrei rusu, marina paraschiv, ana-maria nanu, ana maria nanu, adrian vlasceanu, marina mardare

Rețeta este următoarea: se iau, pe post de ingrediente, patru profesioniști în domeniile Ashihara-Karate, fitness și/sau nutriție și se așază în jurul unei mese, într-o ambianță vegană din Centrul Vechi al municipiului București. Timp de aproximativ o oră și jumătate se pun în discuție diverse subiecte în ceea ce privește alimentația (cu precădere cea sportivă), realizându-se un veritabil „brainstorming” cu Marina Paraschiv, Ana-Maria Nanu, Adrian Vlăsceanu și Andrei Rusu. Poftă bună!

Continue Reading

MAI CAMPION ESTE CINEVA CARE TRECE DE LA 10 LA 11 FLOTĂRI, DECÂT ALTCINEVA CARE FACE CONSTANT 100

ak masters, ashihara, karate, ashihara-karate, ashihara karate, arte martiale, sport, full-contact, full contact, motivational, campion, flotare, flotari, dezvoltare, evolutie, succes, performanta, performanta sportiva, lifestyle
Foto: Pixabay

Sunt o personalitate destul de schimbătoare. Poate din cauză că tind spre perfecționism. Dar nu este unul absurd, ci controlat, în sensul că-mi dau seama când exagerez. Iar atunci mă opresc! Această „graniță” nu este o formulă matematică, exactă, aplicabilă oricui; ține mai mult de bucuria oferită de sport. Activitatea fizică generală, în care să fie incluse elemente din Ashihara-Karate, constituie „rețeta” succesului pentru o viață activă indiferent de vârstă. Artele marțiale full-contact reprezintă cele mai bune modalități de îmbunătățire a nivelului de fitness, ci nu ridicarea greutăților, alergările, aerobicul ș.a.m.d. De ce? Pentru că asupra practicantului se exercită atât o acțiune dinspre interior spre exterior (lovesc), cât și una dinspre exterior spre interior (încasez), pe când toate celelalte sunt unidirecționale.

Continue Reading

#MOTIVAȚIONAL: FERICIREA ESTE PERSPECTIVA DIN CARE PRIVEȘTI PAHARUL UMPLUT PE JUMĂTATE. OBLIGATIVITATEA PĂRINȚILOR

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, petrica bulmaga, motivational, sport, arte martiale, full-contact, centura neagra, centuri negre, impression, ato tamashi
Foto: unsplash.com

Deja a devenit o tradiție ca, la fiecare început de an, sensei Petrică Bulmagă să programeze examinarea practicanților deținători ai gradelor superioare (minimum 4 kyu). Pentru mine a fost al doilea an consecutiv când am fost prezent la o asemenea testare. La fel ca în relatarea anterioară (click aici), nu mă voi concentra asupra metodologiei, deoarece lucrurile sunt destul de standardizate, incluzând un program de forță, tehnică de bază, lucru cu partener, sabaki și, bineînțeles, kumite, probă mai degrabă așteptată de către spectatori, decât de sportivi. La final au fost acordate două centuri negre, lui Denis Bîrleanu (Ato Tamashi Pitești) și lui Gabriel Demeny (Impression București).

Continue Reading

#MOTIVAȚIONAL: ASHIHARA-KARATE, SPORTUL PRIN CARE ADULȚII PUN PRESIUNE PE COPII ȘI ADOLESCENȚI

ak masters, ashihara, ashihara karate, karate, sport, motivational, lifestyle
Foto: Pixabay

Mulți cred că dacă vor câștiga, vor evolua. Și mai mulți nici măcar nu știu ce înseamnă a câștiga. Să fie oare o medalie? Să fie oare un titlu special, care chipurile te diferențiază de toți ceilalți sportivi înscriși într-o competiție? Să fie oare despre palmares? Dincolo de orice slavă deșartă trebuie să ne gândim la ce învățăm din Ashihara-Karate: orgoliu versus echilibru, răzvrătire versus înțelegere, superficialitate versus profunzime, drum greșit versus viață…

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – FLAVIUS PREDOI: „UN PRACTICANT DE ASHIHARA-KARATE TRECE MAI UȘOR PESTE DIFICULTĂȚILE DIN VIAȚĂ, DEOARECE DUREREA FIZICĂ ÎNTĂREȘTE CORPUL, IAR RUTINA ANTRENAMETELOR, MINTEA”

ak masters, flavius predoi, ashihara, karate, arte martiale, full-contact, fitness, nutritie, alimentatie, hometraining.tv, sport, decathlon, world class

Flavius Predoi a încercat multe discipline ale sporturilor de contact: Ashihara-Karate (centură neagră 2 Dan NIKO și campion mondial în Serbia 2012), Kickboxing și MMA. Este absolvent al Facultăților de Educație Fizică și Sport (Universitatea Transilvania) și Psihologie (SNSPA), precum și al Centrului Național de Formare și Perfecționare a Antrenorilor, deținând totodată atestări în kinetoterapie și nutriție. De asemenea, timp de trei ani a fost antrenor personal (PT) în cadrul World Class România, iar în prezent activitatea și-o desfășoară pe platforma de fitness online HomeTraining.Tv.

Continue Reading