ASHIHARA-KARATE, ALTERNATIVĂ HIBRIDĂ PENTRU A FACE SPORT. STUDIU DESPRE ARTELE MARȚIALE

ak masters, ashihara, ashihara karate, karate, arte martiale, full-contact, sport, studiu
Foto: Pixabay

Recent, Ashleigh Johnstone, doctor în neuroștiințe cognitive în cadrul Universității Bangor (Țara Galilor), a realizat un studiu în care a demonstrat capacitatea artelor marțiale de a stimula dezvoltarea creierului. Principalele beneficii ar fi următoarele: creșterea atenției (a concentrării), diminuarea comportamentului violent (păstrarea controlului în situații tensionate), gestionarea eficientă a stresului, ameliorarea stărilor emoționale (limitarea depresiei și sporirea respectului de sine) și îmbunătățirea memoriei. Însă, această cercetare științifică s-a raportat la numeroase stiluri de arte marțiale, iar experimentele au fost realizate în funcție de împrejurări specifice, reprezentând – per ansamblu – generalități în ceea ce privește avantajele practicării sporturilor de contact. Totuși, unde se situează Ashihara-Karate în acest peisaj?

Continue Reading

PENTRU A SLĂBI TREBUIE SĂ FACI SCHIMBĂRI MAJORE ÎN VIAȚA TA

Foto: Mirela Forache

În scurt timp se va împli un an de când viața mea s-a schimbat. Un an în care am învățat foarte multe lucruri, dar cel mai important că „trebuie să ne îngrijim de ceea ce mâncăm la fel cum facem cu vestimentația ori comportamentul social, altfel nu vom ajunge vreodată să ne placă să conviețuim în propriile trupuri”, așa cum spunea partenerul meu de antrenament într-un articol precedent (click aici).

Continue Reading

ALIMENTAȚIA CA STIL DE VIAȚĂ. NU DIETĂ!

Termenul de „dietă” ar trebui interzis. Dietele presupun o metodologie strictă, care – de cele mai multe ori – duc la înfometare. De aici succesul lor în ceea ce privește pierderea rapidă a greutății. Dar nu putem ține diete o viață întreagă (oricât de eficiente ar părea), deoarece acestea nu reprezintă decât varianta facilă a slăbitului, iar tentațiile culinare sunt la orice pas. Alimentația ar trebui să reprezinte pur și simplu un stil de viață! Obiectiv mult mai dificil de atins decât în cazul dietelor, dar cu rezultate mult mai bune pe termen lung. Trebuie să ne îngrijim de ceea ce mâncăm la fel cum facem cu vestimentația ori comportamentul social, altfel nu vom ajunge vreodată să ne placă să conviețuim în propriile trupuri. Așadar, oamenii leneși apelează la diete, pe când între alimentație cumpătată și viață aș pune semnul egalității.

Continue Reading

SPORTUL NU SLĂBEȘTE!

De ceva timp, în sălile de fitness sunt tot mai prezente niște accesorii prin intermediul cărora sportivii își monitorizează rezultatele antrenamentelor, și anume ceasurile cardio. Utile persoanelor care au ca obiectiv îmbunătățirea condiției fizice, acestea creează însă o mulțime de blocaje psihologice celor care urmăresc exclusiv numărul de calorii consumate per antrenament. În funcție de scopul pentru care te antrenezi, mijloacele prin care poți ajunge la rezultatele scontate pot fi diverse și nu țin doar de o cifră afișată pe ecranul unui ceas.

Continue Reading