SPORTUL TE SCAPĂ DE DEMENȚĂ. OMS: „CEEA CE ESTE BUN PENTRU INIMĂ, E BENEFIC ȘI PENTRU CREIER”

ak masters, sport, lifestyle, stil de viață, stil de viata, dementa, demență, boală, boala, oms, organizația mondială a sănătății, organizatia mondiala a sanatatii, tedros adhanom ghebreyesus, studiu, cercetare medicală, cercetare medicala, sănătate, sanatate
Foto: pixabay.com

Oamenii pot reduce riscul de demență prin includerea în rutină a exercițiilor fizice regulate, prin renunțarea la fumat, prin evitarea consumului excesiv de alcool, prin atenția acordată greutății corporale, printr-o alimentație sănătoasă și prin grija pentru tensiunea arterială, colesterol și nivelul zahărului din sânge, informează Organizația Mondială a Sănătății (OMS).

Continue Reading

ASUMAREA UNUI STIL DE VIAȚĂ SĂNĂTOS ESTE UN PROCES DE DURATĂ

ak masters, mirela fotache, lifestyle, alimentatie, nutritie, fitness, slabit, slăbit, alimentație, nutriție, stil de viata, stil de viață
Foto: Mirela Fotache

După aproximativ un an și jumătate, timp în care s-a aflat sub atenta mea monitorizare, a venit timpul să experimenteze beneficiile și inconvenientele practicării sportului folosind propriile metode de antrenament. În general, în orice activitate fizică, momentul independenței este cea mai mare dorință a celui care, de cele mai multe ori, este „obligat” să intre într-un ritm impus de un instructor. Dar oare acest deziderat, odată obținut, face viața mai ușoară? Mirela mi-a trimis o opinie despre noul rol pe care-l are…

Continue Reading

ALIMENTAȚIA PRACTICANTULUI ASHIHARA-KARATE TREBUIE SĂ FIE ECHILIBRATĂ. SĂ NU LIPSEASCĂ OUL, PEȘTELE ȘI LACTATELE. CE ALTE RECOMANDĂRI AU SPECIALIȘTII

ak masters, ashihara, alimentație, ashihara karate, ashihara-karate, karate, sport, arte martiale, nutritie, alimentatie, lifestyle, dieta, regim alimentar, energie, calorii, hipertrofie, slabit, slabire, motivatie, motivational, nutritionist, performanta, performanta sportiva, psihologie, pshihologie sportiva, stil de viata, andrei rusu, marina paraschiv, ana-maria nanu, ana maria nanu, adrian vlasceanu, marina mardare

Rețeta este următoarea: se iau, pe post de ingrediente, patru profesioniști în domeniile Ashihara-Karate, fitness și/sau nutriție și se așază în jurul unei mese, într-o ambianță vegană din Centrul Vechi al municipiului București. Timp de aproximativ o oră și jumătate se pun în discuție diverse subiecte în ceea ce privește alimentația (cu precădere cea sportivă), realizându-se un veritabil „brainstorming” cu Marina Paraschiv, Ana-Maria Nanu, Adrian Vlăsceanu și Andrei Rusu. Poftă bună!

Continue Reading

MAI CAMPION ESTE CINEVA CARE TRECE DE LA 10 LA 11 FLOTĂRI, DECÂT ALTCINEVA CARE FACE CONSTANT 100

ak masters, ashihara, karate, ashihara-karate, ashihara karate, arte martiale, sport, full-contact, full contact, motivational, campion, flotare, flotari, dezvoltare, evolutie, succes, performanta, performanta sportiva, lifestyle
Foto: Pixabay

Sunt o personalitate destul de schimbătoare. Poate din cauză că tind spre perfecționism. Dar nu este unul absurd, ci controlat, în sensul că-mi dau seama când exagerez. Iar atunci mă opresc! Această „graniță” nu este o formulă matematică, exactă, aplicabilă oricui; ține mai mult de bucuria oferită de sport. Activitatea fizică generală, în care să fie incluse elemente din Ashihara-Karate, constituie „rețeta” succesului pentru o viață activă indiferent de vârstă. Artele marțiale full-contact reprezintă cele mai bune modalități de îmbunătățire a nivelului de fitness, ci nu ridicarea greutăților, alergările, aerobicul ș.a.m.d. De ce? Pentru că asupra practicantului se exercită atât o acțiune dinspre interior spre exterior (lovesc), cât și una dinspre exterior spre interior (încasez), pe când toate celelalte sunt unidirecționale.

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – FLAVIUS PREDOI: „UN PRACTICANT DE ASHIHARA-KARATE TRECE MAI UȘOR PESTE DIFICULTĂȚILE DIN VIAȚĂ, DEOARECE DUREREA FIZICĂ ÎNTĂREȘTE CORPUL, IAR RUTINA ANTRENAMETELOR, MINTEA”

ak masters, flavius predoi, ashihara, karate, arte martiale, full-contact, fitness, nutritie, alimentatie, hometraining.tv, sport, decathlon, world class

Flavius Predoi a încercat multe discipline ale sporturilor de contact: Ashihara-Karate (centură neagră 2 Dan NIKO și campion mondial în Serbia 2012), Kickboxing și MMA. Este absolvent al Facultăților de Educație Fizică și Sport (Universitatea Transilvania) și Psihologie (SNSPA), precum și al Centrului Național de Formare și Perfecționare a Antrenorilor, deținând totodată atestări în kinetoterapie și nutriție. De asemenea, timp de trei ani a fost antrenor personal (PT) în cadrul World Class România, iar în prezent activitatea și-o desfășoară pe platforma de fitness online HomeTraining.Tv.

Continue Reading