EȘTI STRESAT ȘI DEPRIMAT? RENUNȚĂ LA MÂNCAREA PREFERATĂ

ak masters, sport, alimentatie, alimentație, anxietate, cercetare, cercetare stiintifica, cercetare științifică, depresie, dieta, dietă, lifestyle, nutritie, nutriție, sanatate, sănătate, stil de viata, stil de viață, stres, studiu

Sportivii de performanță „rup” frigiderele. Sau restaurantele. În special după competiții sau lungi diete ținute pentru potențarea pregătirii. Nimic special în lumea sportului profesionist. Problema este în cazul omului obișnuit, sedentar, deoarece face la fel ca atletul. Chiar mult mai des. Oricând i se oferă ocazia. De multe ori, aproape zilnic are parte de câte „un concurs”, considerând că merită o recompensă culinară. Pentru că te simți bine atunci când mănânci, totul constituie o experiență, ci nu o simplă necesitate (așa cum, de altfel, ar trebui). Ironia face că această senzație minunată dispare atunci când intervine îngrășarea. Că ne convine ori nu, alimentele au un adevărat rol antidepresiv. Există, spre exemplu, dovezi științifice că o legumă preparată la steamer te poate face mult mai fericit decât ciocolata.

Continue Reading

CRAMPE ÎN TIMPUL EFORTULUI FIZIC? ÎNSEAMNĂ CĂ NEGLIJEZI CÂTEVA CHESTIUNI IMPORTANTE

ak masters, sport, crampe, crampă, crampa, muschi, mușchi, musculatura, musculatură, lifestyle, sanatate, sănătate
Foto: trainright.com

Spuneam într-un articol anterior (click aici) că deshidratarea poate duce la apariția crampelor, acele contracții involuntare și dureroase ale mușchilor. Fie că faci sport amator sau de performanță, ele pot apărea în momentele în care ți-ai dori cel mai puțin, uneori chiar și în timpul somnului. Indiferent de calitatea pe care o ai, trebuie să cunoști cauzele posibile și lucrurile ce pot preveni apariția acestora.

Continue Reading

CUM SE CITEȘTE ETICHETA UNUI PRODUS ALIMENTAR

ak masters, sport, alimentatie, alimentație, declaratie nutritionala, declarație nutrițională, calorii, eticheta, etichetă, ingrediente, lifestyle, nutritie, nutriție, sanatate, sănătate, stil de viata, stil de viață, valabilitate, termen de valabilitate

Mă amuzam cândva, vizionând programele televizate ale canalelor culinare, de felul în care protagoniștii se raportau la ideea de a mânca sănătos: multe alimente conservate și gata imediat de consum! În prezent se manifestă puternic tendința de a petrece cât mai puțin timp în bucătărie, în special din cauza ritmului rapid în care se trăiește viața, dar cred că nimănui nu-i displace senzația pe care ți-o oferă, spre exemplu, mirosul de mâncare aburindă scoasă din cuptor, preparată cu cele mai bune ingrediente. Compară această experiență cu cea oferită de o farfurie în care s-a pus conținutul unei conserve; oricât de frumos ar fi „plating”-ul, papilele gustative nu vor fi la fel de încântate.

Continue Reading

RATAȚII SUNT CEI CĂRORA LE ESTE FRICĂ DE EȘEC, NU CEI CARE EȘUEAZĂ

ak masters, sport, arte martiale, arte marțiale, karate, motivatie, motivație, motivational, motivațional, succes, esec, eșec, campion, mentalitate, ratat, invingator, învingător

Sunt oameni cărora le este teamă de eșec și există oameni care iubesc succesul. Viața nu înseamnă perfecțiune, deși tindem spre ea, în timp ce defectele sunt percepute ca adevărate dezastre personale. Tocmai de aceea ajungem să trăim realități impuse; primim viață, apoi ne așezăm la coadă și înaintăm în ordine până când murim. Precum în sport, astfel are loc diferențierea dintre învingători și ratați, cei din urmă preferând să iasă din formație, lucru ce le va aduce statutul de inadaptați și vor fi priviți cu ochi critici. Totuși, cred că ratați sunt mai degrabă cei cărora le este frică de eșec, ceea ce-i pune în imposibilitatea de a acționa independent, ci nu cei care eșuează, deoarece aceștia sunt conștienți că este nevoie de un singur moment de glorie pentru a-și depăși condiția.

Continue Reading

ALIMENTAȚIA, INDICATOR AL BOLII DE CARE AI PUTEA MURI

ak masters, sport, accident vascular cerebral, alimentatie, alimentație, atac cardiac, atac vascular, boala, boli, boală, boala ischemica, boală ischemică, cardiac, carne, cercetare stiintifica, cercetare științifică, epic-oxford, inima, inimă, lifestyle, nutritie, nutriție, pește, probleme cardiace, sanatate, sănătate, stil de viata, stil de viață, studiu, vegan, vegetarian

Dietele vegetariene și vegane au câștigat mult în popularitate în ultimii ani, fiind considerate mult mai sănătoase decât cele urmate de mâncătorii de carne, deși – dacă ne raportăm la cele 400 de milioane de persoane ce apelează la un asemenea stil de viață (potrivit unei statistici publicate în 2014) – numărul este destul de mic comparativ cu populația lumii. Dincolo de orice argumente, oare există vreo legătură între alimentație și problemele cardiace, precum bolile ischemice sau accidentele vasculare cerebrale?

Continue Reading