#EXPERIMENT: CUM SĂ RENUNȚI LA FITNESS FĂRĂ A PIERDE MASĂ MUSCULARĂ, CI DOAR GRĂSIME. 18.000 KCAL CONSUMATE ȘI 217 KM PARCURȘI ÎN DOAR 6 SĂPTĂMÂNI

ak masters, experiment sportiv, experiment, ashihara, ashihara karate, sport, alergare, jogging

După o perioadă foarte lungă (de câțiva ani) în care m-am concentrat asupra activității fizice de tip cardio fitness și functional training, ajunsesem la stagnare, iar rutina devenise atât de plictisitoare încât am decis să schimb complet modul de a face sport. Acum mulți ani, când eram la începutul carierei mele de sportiv de performanță la categoria seniori, baza pregătirii era constituită de antrenamentele de Ashihara-Karate și sesiuni de alergări, în care combinam sprinturile cu anduranța și diverse exerciții pe treptele scărilor. Așadar, am decis să revin la origini, însă de data aceasta concretizând totul într-un experiment, care a durat șase săptămâni, având ca scop măsurarea compoziției corporale și a transformărilor ce au loc atunci când treci de la o activitate preponderent de fitness (cu aparate, gantere, bare olimpice ș.a.), la una exclusiv cardio cu greutatea propriului corp.

Continue Reading

KRISTINA ARSIĆ: „ÎMI PLACE ADRENALINA ȘI MĂ CONSIDER MASOCHISTĂ ÎN COMPETIȚII”

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, kristina arsic, full-contact, arte martiale
Foto: Facebook Kristina Arsic

Kristina Arsić, din Belgrad (Serbia), membră a organizației NIKO, a intrat prima dată într-o sală de karate în anul 2001, la vârsta de 6 ani. Începuturile au fost reprezentate de artele marțiale tradiționale, însă plăcându-i mai mult sporturile full-contact, antrenorul din acea perioadă i-a recomandat Ashihara-Karate. De-a lungul timpului, sportiva sârbă a obținut numeroase medalii în concursurile naționale și internaționale, atât de Ashihara, cât și de Kyokushin. De asemenea, ia parte și la sesiuni de Kickboxing.

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – MARINA PARASCHIV: „O FEMEIE TREBUIE SĂ IMPUNĂ AUTORITATE LA NEVOIE PENTRU A CONTRACARA MISOGINISMUL. ASHIHARA-KARATE TE ÎNVAȚĂ ACEASTA, TE ÎNTĂREȘTE, ÎȚI DĂ ÎNCREDERE ȘI-ȚI DESCHIDE PORȚI”

ak masters, ashihara, ashihara karate, karate, sport, marina paraschiv, marina mardare, full-contact

„Cafeaua mă inspiră”. Așa că ne-am întâlnit la Starbucks București Mall. A fost totuși un cappuccino. Despre Marina Paraschiv este vorba, cei mai mulți cunoscund-o sub numele de Mardare. Una din cele mai bune practicante de Ashihara-Karate din România, centură neagră 1 Dan NIKO și multiplă campioană internațională și națională. O sportivă completă, așa cum îmi place mie să-i numesc pe cei care au triumfat în toate probele de concurs existente în acest stil de arte marțiale. Are atât de multe medalii în palmares încât nici nu le știe numărul. Un om plin de viață, o personalitate optimistă, care a acceptat o discuție altfel… și toate cu zâmbetul pe buze!

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – LAURENȚIU ILIESCU: „AM ALES O CARIERĂ ÎN INDUSTRIA SPORTULUI DE CLASĂ MONDIALĂ, NU DOAR SĂ UMPLU PEREȚII CASEI CU FIARE”

ak masters, laurentiu iliescu, ashihara, karate, arte martiale, full-contact, ashihara karate, sport, worldclass

Am luat prânzul cu Laurențiu Iliescu la Hanu’ lui Manuc, într-o zi de marți. Tocmai terminase clasele pe care le-a avut în dimineața aceea, așa că am putut profita pe deplin de după-amiază pentru a discuta despre activitatea profesională, sport, Ashihara-Karate, perfecționare, evoluție și direcții. Laurențiu Iliescu, posesor al centurii negre 1 Dan NIKO, a început practicarea artelor marțiale în anul 2000, acumulând de-a lungul timpului numeroase medalii în cadrul campionatelor mondiale și naționale. De asemenea, este maestru emerit al sportului, distincție obținută în 2016, care a avut, după cum chiar el însuși susține, un impact pozitiv asupra carierei lui.

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – ADRIAN VLĂSCEANU: „PRIN NOUL REGULAMENT COMPETIȚIONAL S-A ACOPERIT GOLULUI LIPSEI LOVITURILOR DE PUMN LA CAP, DAR CUM PREGĂTIM SPORTIVII PENTRU A FI COMPETITIVI?”

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, adrian vlasceanu, arte martiale, full-contact, tatami

M-am întâlnit cu Adrian Vlăsceanu la un centru wellness din apropierea Capitalei. De-a lungul timpului, conversațiile purtate cu el au luat de multe ori forme conceptuale. Mă așteptam și de această dată să fie la fel, mai ales că nu ne mai văzusem de o lungă perioadă de timp. El este una din persoanele care a susținut blogul acesta și a luat cunoștință de toate piedicile pe care le-a avut de la început și până în prezent. Dar cine este Adrian Vlăsceanu? Este din Oltenița, practică Ashihara-Karate din anul 2001, fiind posesorul centurii negre (gradul 1 Dan NIKO) și multiplu campion mondial și național, evidențiindu-se în special în probele de kata, tehnica fiind unul din punctele lui forte, după cum chiar el însuși susține. Așadar, am discutat cu fostul component al lotului național despre sport, nutriție, competiții, lideri, pasiuni, planuri de viitor, generații trecute și prezente, toate acestea având drept punct de legătură lumea artelor marțiale.

Continue Reading