#EXPERIMENT: ÎMBUNĂTĂȚIM LOVITURILE DE PICIOARE PRIN DEZVOLTAREA MUSCULATURII GAMBELOR, BICEPȘILOR FEMURALI ȘI ADUCTORILOR

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, ashihara-karate, experiment, sport, arte martiale, arte marțiale, full contact, full-contact, picior, picioare, lovitura de picior, lovitură de picior, lovituri de picioare, mae hiza geri, mae geri, mae-geri, mawashi, mawashi geri, mawashi-geri
Foto: pixabay.com

Am evidențiat într-un articol precedent (click aici) cum putem face din loviturile de pumni modalități de condiționare fizică, iar prin adăugarea exercițiilor funcționale să se poată realiza un antrenament extraordinar. În cele ce urmează îmi voi îndrepta atenția spre tehnicile de picioare, cele mai puternice „arme” ale unui practicant de arte marțiale și, totodată, cele mai mari consumatoare de energie în ceea ce privește activitățile sportive.

Continue Reading

#EXPERIMENT: LOVITURILE DE PUMNI – FRECVENȚĂ CARDIACĂ, CALORII ȘI CUM POT FI ÎMBUNĂTĂȚITE DATORITĂ ANTRENAMENTELOR FUNCȚIONALE ȘI DE FITNESS

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, ashihara-karate, arte marțiale, full contact, full-contact, pumn, pumni, lovituri, lovitură, lovitură de pumn, lovitura de pumni, upercut, croșeu, croseu, experiment, antrenament, antrenamente, antrenament ashihara karate, antrenamente ashihara karate, antrenament ashihara, antrenamente ashihara
Foto: pixabay.com

Loviturile de pumni sunt cele mai simple tehnici pe care le învățăm atunci când intrăm în contact cu lumea artelor marțiale. Indiferent de stilul pe care-l practicăm, ele pot reprezenta o bună modalitate de condiționare fizică dacă ținem cont de două elemente importante: forța și cadența. În cazul în care vom adăuga exerciții funcționale (cu greutatea corpului sau cu accesorii simple, precum ganterele), vom obține un antrenament extraordinar, în special destinat părții superioare a corpului. Cum?

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – ROBERT DRĂGĂNOIU: „OAMENII REPREZINTĂ CEL MAI IMPORTANT LUCRU ÎN ASHIHARA-KARATE. ORICE ACTIVITATE CONTRIBUIE LA CREAREA UNITĂȚII DE GRUP ATÂT DE UTILĂ LOTULUI NAȚIONAL”

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, ashihara-karate, arte martiale, full contact, full-contact, dincolo de tatami, robert draganoiu, campion, gethika team, lot national, sport, robert drăgănoiu

Robert Drăgănoiu, centură neagră 1 dan NIKO, este afiliat clubului Gethika Team, fiind poate cel mai reprezentantiv sportiv pe care Constanța îl are în prezent. Multiplul campion mondial și național s-a mutat recent în Capitală, devenind student al Facultăţii de Automatică şi Calculatoare din cadrul Universității Politehnica. „Îmi place viața de aici și faptul că tot ce ține de activitatea academică se desfășoară exclusiv în campusul din Regie”, a declarat interlocutorul meu la începutul interviului.

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – VLĂDUȚ OPRICĂ: „ÎMI PLACE «NEW STYLE», DEOARECE ESTE MAI DINAMIC ȘI TE SOLICITĂ MAI MULT DIN PUNCT DE VEDERE FIZIC ȘI PSIHIC. ÎMI DORESC UN TITLU MONDIAL ȘI SĂ PARTICIP ÎN GALE UFC”

ak masters, ashihara, karate, ashihara-karate, ashihara karate, dincolo de tatami, interviu, vladut oprica, vlad oprica, oprica, campion, lot national, campionat mondial, fight zone, new style, ufc, impression, vlăduț oprică

Vlăduț Oprică a intrat în contact cu lumea artelor marțiale inițial practicând Shotokan, însă la vârsta de 10 ani l-a cunoscut pe sensei Iulian Paraschiv (click aici), la Curtea de Argeș, cel care l-a inițiat în Ashihara-Karate. Vlăduț este un sportiv căruia nu i-a fost teamă să încerce și alte discipline, fiind de ceva timp încoace o prezență constantă în gale MMA și Kickboxing, fiindu-i chiar compusă o melodie pentru intrarea în ring. De asemenea, recent și-a început cariera de antrenor, deschizând o grupă, cu peste 20 de copii, în orașul Băicoi (județul Prahova).

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – FLAVIUS PREDOI: „UN PRACTICANT DE ASHIHARA-KARATE TRECE MAI UȘOR PESTE DIFICULTĂȚILE DIN VIAȚĂ, DEOARECE DUREREA FIZICĂ ÎNTĂREȘTE CORPUL, IAR RUTINA ANTRENAMETELOR, MINTEA”

ak masters, flavius predoi, ashihara, karate, arte martiale, full-contact, fitness, nutritie, alimentatie, hometraining.tv, sport, decathlon, world class

Flavius Predoi a încercat multe discipline ale sporturilor de contact: Ashihara-Karate (centură neagră 2 Dan NIKO și campion mondial în Serbia 2012), Kickboxing și MMA. Este absolvent al Facultăților de Educație Fizică și Sport (Universitatea Transilvania) și Psihologie (SNSPA), precum și al Centrului Național de Formare și Perfecționare a Antrenorilor, deținând totodată atestări în kinetoterapie și nutriție. De asemenea, timp de trei ani a fost antrenor personal (PT) în cadrul World Class România, iar în prezent activitatea și-o desfășoară pe platforma de fitness online HomeTraining.Tv.

Continue Reading