ANTRENAMENTE Archives • NEW WAY OF THINKING ASHIHARA-KARATE

ANTRENAMENTE, REPORTAJE, ROMANA

DAVE JONKERS LA AIKO ROMANIAN CAMP: „SABAKI NU E SPECIFIC ASHIHARA-KARATE, DEOARECE ÎNSEAMNĂ MIȘCARE A CORPULUI. ÎN SISTEMUL AIKO AVEM GOSHIN ȘI PRESUPUNE AUTOAPĂRARE FOLOSIND PRINCIPIUL SABAKI”

03/09/2018

În perioada 31 august – 1 septembrie 2018 a avut loc, în Târgu Neamț, în sala polivalentă a Colegiului Național Ștefan cel Mare, seminarul AIKO Romanian Camp, organizat de Clubul Sportiv LC Ashihara Budokai, condus de sensei Cristi Luculescu. Evenimentul, la care au participat peste 70 de sportivi, i-a avut ca invitați pe shihan Dave Jonkers (fondatorul Ashihara International Karate Organisation), pe sensei Marcel van den Berg (centură neagră 4 Dan AIKO) și pe Niels Wilmink, luptător profesionist de Kickboxing. Pentru comunitatea mică din oraș (aproximativ 19.000 de locuitori potrivit recensământului din anul 2011), AIKO Romanian Camp a reprezentant o manifestație spectaculoasă, stârnind și interesul practicanților de Kyokushin, Jujutsu și Enshin-Karate.

ANTRENAMENTE, ROMANA

#EXPERIMENT: CUM SĂ RENUNȚI LA FITNESS FĂRĂ A PIERDE MASĂ MUSCULARĂ, CI DOAR GRĂSIME. 18.000 KCAL CONSUMATE ȘI 217 KM PARCURȘI ÎN DOAR 6 SĂPTĂMÂNI

19/08/2018

ak masters, experiment sportiv, experiment, ashihara, ashihara karate, sport, alergare, jogging

După o perioadă foarte lungă (de câțiva ani) în care m-am concentrat asupra activității fizice de tip cardio fitness și functional training, ajunsesem la stagnare, iar rutina devenise atât de plictisitoare încât am decis să schimb complet modul de a face sport. Acum mulți ani, când eram la începutul carierei mele de sportiv de performanță la categoria seniori, baza pregătirii era constituită de antrenamentele de Ashihara-Karate și sesiuni de alergări, în care combinam sprinturile cu anduranța și diverse exerciții pe treptele scărilor. Așadar, am decis să revin la origini, însă de data aceasta concretizând totul într-un experiment, care a durat șase săptămâni, având ca scop măsurarea compoziției corporale și a transformărilor ce au loc atunci când treci de la o activitate preponderent de fitness (cu aparate, gantere, bare olimpice ș.a.), la una exclusiv cardio cu greutatea propriului corp.

ANTRENAMENTE, ROMANA

#EXPERIMENT: 8% PENTRU CEA MAI BUNĂ VARIANTĂ A SPORTIVULUI DIN NOI

19/05/2018

ak masters, experiment, fitness, ashihara karate, antrenament, cardio, gantere, aparate, performanta, sport, total body workout — Foto: Pixabay

Am mers mai departe cu experimentul pe care l-am iniţiat luna aceasta (click aici) prin compararea rezultatelor de la antrenamentele făcute cu gantere cu a celor în care am utilizat aparatele de fitness. La fel ca în cazul anterior, ţinta a fost reprezentată tot de îmbunătăţirea capacității de susținere a efortului maxim o perioadă cât mai lungă de timp pentru a se putea obține rezultatele competiționale dorite. Sălile sunt pline de orgolii, dar oare ridicarea unor greutăţi cât mai mari aduce un beneficiu real sportivilor de performanţă?

ANTRENAMENTE, ROMANA

#EXPERIMENT: ANTRENAMENTE CU GREUTĂȚI MARI SAU MICI?

09/05/2018

ashihara karate, ak masters, fitness, experiment, cardio, gantere, performanta — Foto: Pixabay

Sportul aduce beneficii și ne este recomandat de către medici, antrenori personali și chiar de reclamele TV („Pentru un stil de viață sănătos, faceți mișcare cel puțin 30 de minute în fiecare zi”). Nimic fals până aici, dar pe noi, sportivi de performanță fiind, nu ne ajută o simplă activitate fizică necesară oricui are respect pentru viața sa, ci trebuie să găsim „rețeta” care să contribuie la îmbunătățirea nivelului de fitness în vederea sporirii capacității de susținere a efortului maxim o perioadă cât mai lungă de timp pentru a obține rezultatele competiționale dorite. Deoarece în zilele noastre nu mai este doar despre a te întâlni într-o sală de antrenament și a lovi în pernițe sau a face kumite cu cât mai mulți parteneri, ci și despre valorificarea rezultatelor.

ANTRENAMENTE, ROMANA

STILUL ASHIHARA TREBUIE GÂNDIT GLOBAL, ÎN CONTEXTUL GENERAL AL SPORTULUI

17/03/2018

Recent, am revenit la sala lui sensei Radu Zincă pentru a onora promisiunea făcută în luna februarie a.c., când am acordat premiul câştigătorului primei ediţii a „Best Online Sabaki Technique”, Cristian Sima (pentru vizualizare video, click aici). De data aceasta am ajuns în comuna 1 Decembrie (judeţul Ilfov) în calitate de instructor sportiv, deşi a trecut mai bine de un an de când am îmbrăcat ultima oară un kimono. Acest lucru a stârnit în interiorul meu emoţie, mai ales că mă aflam după şi mai mult timp în faţa unui grup mixt de sportivi Ashihara-Karate, de toate vârstele, genurile şi gradele. Tocmai de aceea am încercat să realizez un program de antrenament cât mai simplu, clar, omogen şi cuprinzător, astfel încât toată lumea să aibă ceva de învăţat şi să poată utiliza practic pe viitor informaţiile noi dobândite.