În data de 8 iunie a.c., în sala de sport a Școlii Gimnaziale Mircea Eliade, din Oltenița, s-a desfășurat un seminar Enshin-Karate, suținut de kancho Jōkō Ninomiya, fondator al acestui stil de arte marțiale. La evenimentul organizat de sensei Marcel Paraschiv (centură neagră 3 Dan) au participat aproximativ 150 de practicanți, câțiva provenind din Kyokushin și Ashihara.
În sportul de performanță, în special, și în orice activitate fizică generală, alimentația reprezintă principalul factor care contribuie la atingerea obiectivelor. Cele patru elemente necesare pentru buna funcționare a organismului sunt: proteinele, zaharurile (carbohidrații sau glucidele), grăsimile (lipidele) și apa. Modalitățile prin intermediul cărora combinăm sursele de energie contribuie la senzația că antrenamentul „intră bine”. În acest articol îmi voi concentra atenția asupra micronutrienților (aflându-se în legătură cu lipidele, acestea fiind utile la transportul anumitor vitamine) și apei (hidratarea). Informațiile au fost „culese” din cartea „Alimentația sportivilor amatori și de performanță”, scrisă de Renee McGregor.
În sportul de performanță, în special, și în orice activitate fizică generală, alimentația reprezintă principalul factor care contribuie la atingerea obiectivelor. Cele patru elemente necesare pentru buna funcționare a organismului sunt: proteinele, zaharurile (carbohidrații sau glucidele), grăsimile (lipidele) și apa. Modalitățile prin intermediul cărora combinăm sursele de energie contribuie la senzația că antrenamentul „intră bine”. În acest articol îmi voi concentra atenția asupra grăsimilor, utile în aportul energetic și contribuind la evitarea colapsului gastric. Informațiile au fost „culese” din cartea „Alimentația sportivilor amatori și de performanță”, scrisă de Renee McGregor.
În sportul de performanță, în special, și în orice activitate fizică generală, alimentația reprezintă principalul factor care contribuie la atingerea obiectivelor. Cele patru elemente necesare pentru buna funcționare a organismului sunt: proteinele, zaharurile (carbohidrații sau glucidele), grăsimile (lipidele) și apa. Modalitățile prin intermediul cărora combinăm sursele de energie contribuie la senzația că antrenamentul „intră bine”. În acest articol îmi voi concentra atenția asupra proteinelor (1 gram are 4 kcal), necesare pentru păstrarea sau creșterea greutății corpului, deoarece conțin aminoacizi esențiali ce nu sunt sintetizați de organism. Informațiile au fost „culese” din cartea „Alimentația sportivilor amatori și de performanță”, scrisă de Renee McGregor.
În sportul de performanță, în special, și în orice activitate fizică generală, alimentația reprezintă principalul factor care contribuie la atingerea obiectivelor. Cele patru elemente necesare pentru buna funcționare a organismului sunt: proteinele, zaharurile (carbohidrații sau glucidele), grăsimile (lipidele) și apa. Modalitățile prin intermediul cărora combinăm sursele de energie contribuie la senzația că antrenamentul „intră bine”. În acest articol îmi voi concentra atenția asupra carbohidraților, principalul „combustibil” pentru activitatea musculară și nervoasă, informațiile fiind „culese” din cartea „Alimentația sportivilor amatori și de performanță”, scrisă de Renee McGregor.