Martial Arts. Sports. Lifestyle. Blog.
Consumul moderat de bere poate ajuta organismul să își revină mai repede după un efort fizic, îmbunătățește masa musculară și reduce frecvența cardiacă cu circa două bătăi pe minut, contribuind – în același timp – la hidratarea corpului și diminuarea țesutului adipos, potrivit unui studiu desfășurat în perioada noiembrie 2018 – octombrie 2019 și efectuat de Universitatea de Medicină și Farmacie „Grigore T. Popa” (Iași), relatează Centrul de Studii pentru Bere, Sănătate și Nutriție.
Am revenit cu plăcere la grupa de Ashihara-Karate din Băicoi, a lui senpai Vlăduț Oprică, de data aceasta pentru un antrenament având ca scop principal învățarea unor noțiuni importante pentru a stabili repere precise în vederea îmbunătățirii formei de execuție a unui kata. În cele aproximativ 90 de minute cât a durat seminarul, am diferențiat garda de kumite de cea de kata, am exemplificat cum ar trebui să se facă blocajele de brațe și loviturile de pumni / picioare astfel încât să se evidențieze tehnica și acuratețea. De asemenea, am arătat metoda pe care eu însumi am folosit-o pentru a se delimita exact fiecare timp în parte, ca să nu fie totul precum o poveste „spusă” pe rapid înainte.
Am aflat, recent, de două dispozitive medicale pentru tratarea leziunilor sportive: B-Cure Laser Sport și B-Cure Laser Sport Pro. Simt nevoia să vă comunic și vouă această informație, deoarece este important de știut că există soluții mult mai rapide și eficiente pentru rezolvarea oricărui tip de durere (musculară, articulară etc.) decât cremele sau pastilele folosite în mod obișnuit. În cele ce urmează, voi explica beneficiile acestor aparate, care – personal – mi-ar fi fost de mare ajutor, la momentul potrivit, în refacerea post competițională. Acum mă gândesc cu oarecare tristețe cum ar fi fost parcursul meu la Campionatul Mondial NIKO din anul 2014, când m-am ales cu o ruptură musculară la bicepsul femural după proba de kata echipe, iar a doua zi am intrat pe tatami foarte accidentat, încât n-am putut folosi deloc piciorul drept, iar atunci când am făcut-o, în sferturile de finală, am părăsit suprafața de concurs pe targă.
De câteva luni încoace am început să vizitez, în calitate de spectator, diverse competiții organizate în București (reportajele le puteți citi aici). Concluzia de până acum este că parcă toate sunt făcute ca urmare a unor criterii standardizate, ca și cum ar exista un manual cu reguli imuabile, pe care toată lumea este obligată să le respecte indiferent de tipul de artă marțială pe care o practică. Să amenajezi, spre exemplu, cel puțin patru suprafețe de concurs și să ai impresia că promovezi sportivii, mi se pare bătaie de joc, dar poate sunt eu prea… hater!
În urmă cu mai bine de un an, l-ați cunoscut pe Laurențiu Iliescu din perspectiva Ashihara-Karate (click aici). Acum a venit momentul să aflați de la el câteva „secrete” ale industriei „sportului de clasă mondială”, așa cum îi place lui să spună. În prezent, activitatea lui profesională presupune antrenamente de group fitness / personale (PT), coordonarea instructorilor de clase și profesor în cadrul școlii Move On. Din cele aproximativ 20 de concepte pe care clubul la care lucrează le oferă publicului, Laur poate preda 15, ceea ce-l face unul dintre cei mai compleți profesioniști din industria națională specifică. Dintre subiectele pe care le-am discutat:
• Group Fitness pentru experiență, PT pentru personalizare;
• Investiție relativ mică, dar cu beneficii imense;
• Sportul nu rezolvă problemele de sănătate;
• PT sau nutriționist? Ori una, ori alta, nu amândouă;
• Știința din spatele programelor Les Mills;
• Febră musculară, dar cu zâmbetul pe buze.