DINCOLO DE TATAMI – ALEXANDER BABIA: „ÎN ASHIHARA-KARATE AM ÎNTÂLNIT OAMENI FRUMOȘI. TESTUL GENERAȚIEI NOASTRE CONSTĂ ÎN ORGANIZAREA CAMPIONATELOR NAȚIONALE, FĂRĂ AJUTORUL PRECURSORILOR, IAR DE AICI SĂ SE PREIA INIȚIATIVA”

ak masters, alexander babia, ashihara, karate, ashihara karate, dincolo de tatami, arte martiale, full-contact, sport
Foto: Facebook Alexander Babia

„În Ashihara-Karate am întâlnit oameni frumoși. Mișcarea este liberă, să populeze planeta; așa a lăsat-o Hideyuki”. Aceasta a fost una din afirmațiile importante pe care a rostit-o cvadruplul campion mondial și, din punctul meu de vedere, cel mai titrat sportiv român din acest stil de arte marțiale, Alexander Babia, centură neagră 2 Dan NIKO. El este totodată vicepreședinte în cadrul Clubului Sportiv Ares Dojo DM și maestru emerit al sportului (din anul 2009). Am luat prânzul cu Alex într-o după-amiază de sâmbătă, în zona Grozăvești, în apropiere de locul unde-și desfășoară antrenamentele, pentru o discuție despre toate aspectele constituente ale Ashihara-Karate din prezent.

Continue Reading

CELE MAI BUNE PROTEINE

ak masters, ashihara, karate, ashihara karate, nutritie, alimentatie, proteina, proteine, fitness, dieta, regim alimentar, desert, desert proteic
Foto: Pixabay

Patru sunt elementele necesare pentru buna funcționare a organismului: proteinele, zaharurile (carbohidrații sau glucidele), grăsimile (lipidele) și apa. Fie ca vrem să slăbim ori să creștem în greutate, fie că suntem sedentari sau sportivi de performanță, trebuie să avem grijă zilnic de raportul dintre aceste substanțe pentru a obține rezultatele dorite. Alimentația va constitui mereu un subiect contradictoriu, deoarece atâtea soluții miraculoase câți indivizi (regulile mele generale aici). Mă voi concentra în cele ce urmează pe proteine și voi relata „rețeta” mea în ceea ce privește trecerea de la consumul de carne și suplimente nutritive (obținute prin sinteză chimică) la o nutriție naturală, cu rezultate foarte bune nu numai în activitățile mele sportive, ci și al sănătății, per ansamblu.

Continue Reading

DAVE JONKERS AT AIKO ROMANIAN CAMP: “SABAKI IS NOT SPECIFIC ASHIHARA-KARATE, BECAUSE MEANS BODY MOVEMENT. IN AIKO, WE HAVE THE GOSHIN SYSTEM WHICH PROMOTES SELF-DEFENSE USING THE SABAKI PRINCIPLE”

PlayPause
ArrowArrow
Slider

 

Between August 31 and September 1, 2018, the AIKO Romanian Camp seminar, organized by LC Ashihara Budokai Sport Club, led by sensei Cristi Luculescu, took place in Târgu Neamţ, in the polyvalent hall of Ştefan cel Mare National College. At this event attended more than 70 athletes, Shihan Dave Jonkers (founder of the Ashihara International Karate Organisation), Sensei Marcel van den Berg (4 Dan AIKO black belt) and Niels Wilmink, a professional Kickboxing fighter. For the small community in this city, the AIKO Romanian Camp represented a spectacular demonstration, also fueling the interest of Kyokushin, Jujutsu and Enshin-Karate practitioners.

Pentru varianta în limba română, click aici!

Continue Reading

DINCOLO DE TATAMI – RADU ZINCĂ: „MĂ «ÎNCARC» CU ENERGIA COPIILOR DIN SALĂ ȘI EI AU DEVENIT O RESPONSABILITATE PLĂCUTĂ. N-AM OPȚIUNEA DE A NU MĂ DUCE LA ANTRENAMENTE, PENTRU CĂ EI SUNT ACOLO ȘI MĂ AȘTEAPTĂ”

ak masters, dincolo de tatami, ashihara, karate, ashihara karate, arte martiale, full-contact, radu zinca
Foto: Facebook Alexa Postelnicu

Radu Zincă, centură neagră 3 Dan NIKO, practică arte marțiale de mai bine de 30 de ani, intrând – de-a lungul timpului – în contact și cu alte sporturi, precum: Judo, Wushu, Kendo și Aikido. Însă în Ashihara-Karate „a găsit tot ce avea nevoie”. În prezent, este antrenor în comuna 1 Decembrie (județul Ilfov) și recent a deschis alte două săli, în localitățile Dărăști (județul Ilfov) și Mihai Bravu (județul Giurgiu). În ultimii mei doi ani de activitate sportivă, Radu mi-a susținut metodologiile de antrenament și m-a ajutat în obținerea performențelor competiționale.

Continue Reading

#EXPERIMENT: CUM SĂ RENUNȚI LA FITNESS FĂRĂ A PIERDE MASĂ MUSCULARĂ, CI DOAR GRĂSIME. 18.000 KCAL CONSUMATE ȘI 217 KM PARCURȘI ÎN DOAR 6 SĂPTĂMÂNI

ak masters, experiment sportiv, experiment, ashihara, ashihara karate, sport, alergare, jogging

După o perioadă foarte lungă (de câțiva ani) în care m-am concentrat asupra activității fizice de tip cardio fitness și functional training, ajunsesem la stagnare, iar rutina devenise atât de plictisitoare încât am decis să schimb complet modul de a face sport. Acum mulți ani, când eram la începutul carierei mele de sportiv de performanță la categoria seniori, baza pregătirii era constituită de antrenamentele de Ashihara-Karate și sesiuni de alergări, în care combinam sprinturile cu anduranța și diverse exerciții pe treptele scărilor. Așadar, am decis să revin la origini, însă de data aceasta concretizând totul într-un experiment, care a durat șase săptămâni, având ca scop măsurarea compoziției corporale și a transformărilor ce au loc atunci când treci de la o activitate preponderent de fitness (cu aparate, gantere, bare olimpice ș.a.), la una exclusiv cardio cu greutatea propriului corp.

Continue Reading